こんにちは、元うつ病鍼灸師のまなです。
回復して11年が過ぎ、薬を飲まずとも日々生活をしています。
さて、最近よく耳にするようになってきたHSP。ハイリーセンシティブパーソンの略で、日本語では「繊細さん」と呼ばれたりします。
私がHSPを知ったのは、「うちの患者さんって似たような人が多いなぁ」と思っていた事がきっかけでした。
☑︎人の目が気になる
☑︎他の人が気がつかない事に先に気づいてしまう
☑︎その結果仕事が増える
☑︎大きな音が苦手
☑︎怒鳴っている人がいると落ち着かない
☑︎何か問題が起きると、自分に責任があるのではと思う
などなど・・・。
私と似た人が患者さんとしてみえるから、不思議だなぁと思っていたので調べたところ、HSPという概念をしりました。
私のお勧めのチェックサイトはこちらです。
そして、私もおそらくHSP。
うつやパニック障害を患っていたのは、根本はHSPだったからだと思います。
では今はどうお付き合いをしているのか。
①「〇〇だったらどうしよう」と思った時に「本当にどうなるの？」と改めて自分に聞いてみた。
開業三年目に元々予定していた移転をする事になり、融資を受ける事になりました。「返せなかったらどうしよう」とうじうじ悩んでいましたが、ある方に
「返せなかったらどうなるの？自己破産するだけ、死にはしない」
と言われて、「確かに。」とあまり予想外のとんでもない事は起きないのを自覚しました。
②「気づいちゃった」と思っても「気づいた自分」を受け止めるだけ
気づいちゃった、とネガティブに捉えていました。ああ、気づいたからこれをやらなければいけない。と、その先の展開に憂鬱になっていたのであって、気づいた事が悪い事ではないと思うようになりました。
③自分の中の「良い」「悪い」を決めていた検品おばちゃんを解雇した。
生きづらかった時の私は、全てを「良い」「悪い」で判断していたように思います。その２つに区別する方法しか知らなかったので、「親のいう事を聞く事が良い事だからしなければならない」「勉強しないのは悪い事だ」と思っていたのです。
しかし、「親のいう事を聞けない自分もいるんだ」「勉強したくないな」と素直に言えるようになりました。
とはいえ、なかなか自分の思考の癖は変わりません。
でも、今「変わりたい」ともし思ってこの記事を読んでいるのであれば、あなたは「変わりたい」のではなく「自分らしくありたい」のかもしれません。
その為にも、「自分らしさ」とはどういう事なのか、を知れる機会があるといいのかもしれません。
